産後におすすめの宅配弁当16選！失敗しない選び方も徹底解説

2026.11.11

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産後は、心身の回復を最優先にしたい大切な時期です。しかし、毎日の育児や家事に追われ、食事作りが大きな負担になっている方は少なくありません。

「産後の体を労わるために、栄養のあるものをしっかり食べたい」

「自分だけでなく、パートナーや上の子の食事も手軽に準備したい」

このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

そこでおすすめなのが、栄養バランスが整った宅配弁当の活用です。

本記事では、産後におすすめの宅配弁当16選を紹介します。選び方や注意点についても解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

＼産後におすすめの宅配弁当5選／
1.三ツ星ファーム	味と栄養を両立！管理栄養士監修！詳細
2.ライフミール	続けやすい価格！管理栄養士が開発！詳細
3.ワタミの宅食	冷凍庫を使わない！毎日手渡し！詳細
4.DELIPICKS（デリピックス）	本格的な味を手軽に！シェフが開発！詳細
5.ワタミの宅食ダイレクト	冷凍で保存できる！管理栄養士設計！詳細

【監修者】湯浅　道子

美容家・薬機法ライター

コスメコンシェルジュ・薬機法管理者・コスメ薬機法管理者・景表法検定1級・YMAA個人認証・KTAA個人認証取得

エステティックサロンでトータル美容を8年学び、美容広告ライターとして独立。忙しいときでもバランス良く栄養が摂取できる宅配弁当や食材配達はとても便利。タイパと美味しさ、健康管理までサポートできるもってこいのシステムです。

※この記事では、宅配弁当・食材宅配の選び方や食事に関する基礎知識など、商品紹介以外の情報について専門家の監修を受けています。
※一方で、掲載しているサービスそのものは、監修者が選定したものではなく、編集部が独自に調査・比較を行い紹介しています。
※また、各サービスが本文で触れている特長を必ずしも保証するものではありません。味や満足度の感じ方には個人差があるため、ご注文の際は必ず各社の公式情報をご確認ください。
※アレルギーが気になる方は、原材料表示や各社の案内をご確認のうえ、適切にご利用ください。

産後に宅配弁当を利用するメリット

宅配弁当には、単に食事の準備が楽になるだけでなく、産後の暮らしを助けてくれる要素がたくさんあります。

ここからは、産後に宅配弁当を利用する6つのメリットを紹介します。

買い物に行かなくていい
調理・後片付けの時間が減る
栄養バランスの良い食事を食べられる
産後ダイエットにも活用できる
子ども向けメニューがあれば上の子の食事準備もスムーズ
パパ・パートナーの家事負担を軽減できる

買い物に行かなくていい

宅配弁当を利用すれば、産後の大変な時期にわざわざ買い物へ行かずに済みます。

産後は思うように体が動かないうえに、赤ちゃんのお世話でまとまった睡眠を取るのも難しい時期です。小さな赤ちゃんを連れてスーパーへ買い出しに行くのは、想像以上に大きな負担がかかるでしょう。

一方で、宅配弁当なら自宅にいながら注文でき、玄関先まで届けてもらえます。

重い荷物を持つ必要も、天候を気にして外出するストレスもありません。「買い物に行かなければ」というプレッシャーからも解放されるでしょう。

調理・後片付けの時間が減る

調理・後片付けの時間が減るのもメリットです。

産後は慣れない育児で手一杯になりやすく、キッチンに立って料理をするのは、体力的にも大変なことです。さらに、食べたあとの調理器具や食器を洗う作業も、疲れた体には負担になるでしょう。

その点、宅配弁当なら電子レンジで温めるだけで、あっという間に食事が完成します。食べ終わった後も容器を処分するだけなので、面倒な洗い物もほとんどありません。

栄養バランスの良い食事を食べられる

宅配弁当を利用すれば、手軽に栄養バランスの良い食事を食べられるのも大きなメリットです。

産後は体力を回復させるためにも、授乳中の赤ちゃんに栄養を届けるためにも、バランスの取れた食事が欠かせません。

しかし、自分のためのご飯を栄養バランスまで考えて手作りするのは、時間的にも精神的にも難しいものです。

その点、多くの宅配弁当は管理栄養士がメニューを監修しており、必要な栄養素がしっかりと計算されています。

自分で献立を考えなくても、健康的でおいしい食事が摂れるので、「今日のご飯は何にしよう」と栄養バランスを悩まずに済むでしょう。

産後ダイエットにも活用できる

宅配弁当を利用すれば、産後ダイエットをスムーズに進められるのもうれしいポイントです。

産後は「妊娠前の体重になかなか戻らない」と悩む方も少なくありません。しかし、育児の合間に自分のためのヘルシーな料理を作るのは、時間的にも体力的にも簡単ではないのが現実です。

その点、宅配弁当はあらかじめカロリーや糖質、脂質などが細かく計算されています。

レンジで温めるだけで、低カロリーかつ高タンパクなメニューが手軽に食べられるため、無理な我慢をすることなく、健康的に体重を管理できるでしょう。

子ども向けメニューがあれば上の子の食事準備もスムーズ

宅配弁当のなかに子ども向けメニューがあれば、上の子の食事準備をスムーズに済ませられるのもメリットです。

赤ちゃんのお世話にかかりきりになると、上の子の食事の催促にすぐ応じられず、焦ってしまうことも少なくありません。ただでさえ慌ただしい毎日のなかで、幼児食や子どもが喜ぶメニューを別で用意するのは、想像以上に大きな負担となります。

子ども向けメニューを取り扱っている宅配弁当を選べば、大人用と一緒に、レンジで温めるだけであっという間に食事が完成します。

パパ・パートナーの家事負担を軽減できる

宅配弁当の活用は、ママだけでなく、パパやパートナーの家事負担を大幅に軽減できるのも大きなメリットです。

産後のデリケートな時期は、パパやパートナーが食事の用意を一手に引き受けるケースも増えています。しかし、パートナーにとっても、仕事や慣れない育児に追われるなか、毎日栄養バランスに優れた食事を用意するのは簡単ではありません。

その点、宅配弁当があれば、レンジで温めるだけで手軽に栄養のある食事を用意できます。夫婦ともに負担を軽減できるのが、宅配弁当の魅力です。

産後の方向け宅配弁当の費用目安

産後向けに宅配弁当を利用する場合、1食あたりの価格相場は約400〜1,000円前後（送料別）が一般的な目安です。

お弁当のタイプや目的によって価格帯が異なるため、予算やライフスタイルに合わせて選ぶとよいでしょう。

代表的な3つの価格帯と、それぞれの特徴を以下にまとめました。

タイプ	1食あたりの費用目安	特徴
お手頃・コスパ重視型	約400〜600円	・毎日の出費をおさえたい方向け・まとめ買いや定期利用で、単価が安くなるケースが多い
栄養バランス・味重視型	約600〜800円	・管理栄養士監修のメニューが豊富・低糖質や高タンパクなど、産後ダイエットにもおすすめ
産後特化・プレミアム型	約900〜1,000円以上	・葉酸や鉄分など、授乳期に必要な栄養素に特化・品質や素材にこだわりたい方向け

実際に利用する際は、お弁当の代金だけでなく「送料を合わせた1か月分の総額」を把握しておくのがポイントです。

また、「平日の昼食だけ」「週に3日だけ」など、利用頻度によっても総額が変わります。

月々のリアルな費用を割り出したうえで、家計に無理なく続けられるかを判断してみてください。

産後のママが宅配弁当を選ぶポイント

産後のママが宅配弁当を選ぶ際に、おさえておきたい6つのポイントを紹介します。

ママの体力回復を最優先できる調理タイプで選ぶ
赤ちゃんのタイミングに合わせて食べられる保存状態で選ぶ
上の子の食事も同時に解決できるメニュー構成で選ぶ
出費が増える時期なので続けやすい価格で選ぶ
お米を研ぐ手間を省きたいならご飯付きで選ぶ
食材の原料やアレルギー表示を確認する

ママの体力回復を最優先できる調理タイプで選ぶ

産後は、授乳やおむつ替えなどで生活リズムが不規則になりやすいため、十分な休息時間を確保することが大切です。

宅配弁当を選ぶ際は、できるだけ調理や後片付けの負担が少ないタイプを選ぶとよいでしょう。

特に、電子レンジで温めるだけで食べられる冷凍弁当や、届いてすぐに食べられる冷蔵弁当は、忙しい育児中でも手軽に食事を用意できます。

また、使い捨て容器を採用しているサービスなら、食後の洗い物も不要です。

食事の準備や片付けにかかる時間を減らせるため、産後のママが休息や育児に充てられる時間を確保しやすくなります。

赤ちゃんのタイミングに合わせて食べられる保存状態で選ぶ

宅配弁当には、冷凍・冷蔵・常温の3タイプがあり、それぞれ保存方法や利便性が異なります。

生活リズムに合うものを見つけるために、まずは特徴を比較してみましょう。

保存状態	特徴	賞味期限の目安
冷凍	長期保存しやすく、好きなタイミングで食べられる	数週間〜6か月程度
冷蔵	作りたてに近い味わいを楽しめる	当日〜約1か月
常温	冷蔵庫のスペースが不要	基本的に当日中

冷凍タイプは、まとめ買いしても保存しやすく、赤ちゃんのお世話で予定が変わっても自分のタイミングで食べられるのが魅力です。

賞味期限は商品によって異なりますが、数週間～6か月程度のものが多く、ストック食として活用しやすいでしょう。

一方で冷蔵タイプは、温め時間が短く済むため、手早く食事を済ませたいときに役立ちます。ただし、賞味期限は当日〜翌日と短めです。

常温タイプは、お弁当の形態であれば傷みやすいため、基本的に当日中に食べる必要がありますが、パウチ加工されているものなら比較的長持ちし、数か月程度保存できる場合もあります。

ライフスタイルや利用頻度に合わせて、使い勝手の良いタイプを見極めましょう。

【関連記事】冷凍弁当宅配おすすめ15選！利用するメリットから選び方まで解説

上の子の食事も同時に解決できるメニュー構成で選ぶ

上の子がいるなら、子ども向け弁当の有無を事前に確認しましょう。

子ども向けの弁当であれば、小さな子どもでも食べやすい味付けやサイズになっているため、別途食事を用意する手間が省けます。

子ども向け弁当がない場合は、味付けが濃すぎず、素材を活かしたメニューがあるかを確認しましょう。

こうしたメニューであれば取り分けがしやすいため、大人の食事を子どもにも与えられ、食事準備がよりスムーズになります。

出費が増える時期なので続けやすい価格で選ぶ

産後は何かと出費が増える時期だからこそ、無理なく続けられる価格で選ぶことが大切です。

選ぶ際は、1食あたりの価格に加え、送料も確認しましょう。また、定期購入の割引やクーポンを活用すれば、より費用を減らせます。

体調が落ち着いてきたら、すべての食事を宅配弁当に頼るのではなく、疲れた日や忙しい日だけ利用するなどして自炊と併用するのも、選択肢の一つです。

家計の負担にならないよう、生活スタイルと予算のバランスを考えながら見極めてみてください。

お米を研ぐ手間を省きたいならご飯付きで選ぶ

お米を研ぐ手間を省きたいなら、ご飯がセットになった宅配弁当を選びましょう。

おかずのみのプランと比較すると少し割高ですが、栄養バランスが整ったおかずと主食を一度に用意でき、食器や炊飯器を洗う手間まで減らせるのはメリットです。

商品によっては、白米だけでなく玄米や雑穀米を選べることもあるため、食事の栄養価や健康面を気遣う方にも適しています。

なお、価格や配送方法の都合でご飯なしの宅配弁当を選ぶ場合は、時間のあるときにまとめて炊いて、一食分ずつ冷凍保存しておくと便利です。

食べたい時に、お弁当とご飯を温めれば、すぐに食事を用意できます。

食材の原料やアレルギー表示を確認する

宅配弁当を選ぶ際は、食材の産地やアレルギー表示が分かりやすく記載されているかを確認しましょう。

産後は、ママの体調管理はもちろん、母乳を通して赤ちゃんに影響を与える可能性もあるため、口にするものの安全性には特に気を配りたい時期だからです。

多くのサービスでは、公式サイトやパッケージに、原材料や特定原材料のアレルギー情報を細かく掲載しています。

あらかじめこれらをチェックしておけば、毎日の食事を安心して楽しめるでしょう。

産後におすすめの宅配弁当16選

ここからは、産後におすすめの宅配弁当16選を紹介します。

サービス	特徴	詳細
三ツ星ファーム	・管理栄養士監修で125種類以上のメニュー・冷凍配送でレンジ約5分加熱するだけで完成	詳細を見る
ライフミール	・管理栄養士が開発した100種類以上のメニュー・全メニューの食塩相当量を2.5g以下に調整	詳細を見る
ワタミの宅食	・冷蔵で1日1食ずつ届き冷凍庫を圧迫しない・鍵付き安全ボックスの無料貸し出しで受け取れる	詳細を見る
DELIPICKS（デリピックス）	・星付きレストラン出身のシェフがメニューを開発・5食重ねても高さ12.5cmの薄型容器を採用	詳細を見る
ワタミの宅食ダイレクト	・管理栄養士が設計した冷凍タイプの宅配弁当・主食が付かず、ご飯の量を自分で調整できる	詳細を見る
まごころケア食	・管理栄養士監修の主菜1品・副菜3品の献立・電子レンジ600Wで約3分温めるだけで食べられる	詳細を見る
Meals（ミールズ）	・デリッシュキッチンがプロデュースする宅配弁当・急速冷凍・真空パックで出来立ての味を楽しめる	詳細を見る
ツクリオ（旧つくりおき.jp）	・管理栄養士監修のレシピで作る冷蔵の作り置き・幼児から大人まで一緒に食べられる薄味仕上げ	詳細を見る
マッスルデリ	・目的に合わせてLEANなど4つのプランから選べる・LEANプランはたんぱく質30g以上が目安	詳細を見る
わんまいる	・国産食材100％使用で、美食弁当は食品添加物無添加・定期購入に回数の縛りがなく気軽に始められる	詳細を見る
食のそよ風 kanau	・おかずだけでたんぱく質18.0g以上を配合・専属の管理栄養士が監修した30品のメニュー	詳細を見る
ヨシケイ	・シンプルミールはレンジで約4分温めるだけ・ベジミールは1日の目標量の約3分の2の野菜	詳細を見る
nosh（ナッシュ）	・全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下・約100種類のメニューから選べて毎週新登場	詳細を見る
ママの休食	・忙しいママ向けに管理栄養士と産婦人科医が監修・鉄分や葉酸などの栄養素を補えるよう配慮した献立	詳細を見る
コープのお弁当宅配	・管理栄養士が設計した栄養バランスのよい献立・月曜から金曜の週5日、夕食を届けてくれる	詳細を見る
食宅便	・病院や福祉施設の配食ノウハウを活かした献立・1食に約15品目以上の食材を使用している	詳細を見る

三ツ星ファーム

運営会社	株式会社イングリウッド
メニュー数	125種類以上
1食あたりの価格	711円（税込） ※21食コースの場合
注文方法	定期購入
配送エリア	全国
送料	・全国一律990円（税込）・北海道・沖縄、一部離島地域2,500円（税込）
置き配対応	不可
おすすめの層	手軽さだけでなく味にもこだわりたいママ

三ツ星ファームは、産後の忙しい時期に、栄養バランスの取れた食事が手軽にとれる宅配弁当サービスです。

一部を除きご飯は付いていませんが、125種類以上の豊富なメニューから選べます。

350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上という独自の「三ツ星基準（一部商品を除く）」を設け、おいしさと健康の両立にこだわっているのも特徴です。

管理栄養士監修のため、産後の健康管理を気にする方にも向いています。冷凍配送で、レンジで約5分加熱するだけで完成するのも、赤ちゃんのお世話で忙しい時期にはうれしいポイントです。

<三ツ星ファームのおすすめポイント>

125種類以上の豊富なメニュー
栄養とおいしさを両立した三ツ星基準
レンジで約5分の簡単調理

＼原則糖質25g以下！／

三ツ星ファームの初回限定価格を見る

三ツ星ファームの公式サイトはこちら

※キャンペーンプランによっては初回から送料がかかります

ライフミール

運営会社	株式会社シルバーライフ
メニュー数	100種類以上
1食あたりの価格	490円（税込） ※お得便（定期購入）20食セットの場合
注文方法	・定期購入（お得便）・8回まとめ買い
配送エリア	全国
送料	・沖縄県以外：980円・沖縄県：1,480円 ※ご飯付きセットを含む場合は250円加算
置き配対応	不可
おすすめの層	1食の価格をおさえて、無理なく続けたいママ

ライフミールは、株式会社シルバーライフが運営する、冷凍タイプの宅配弁当サービスです。

所属する管理栄養士が全メニューを開発しており、全メニューの食塩相当量を2.5g以下に調整しています。和・洋・中の100種類以上のメニューから選べるため、毎日の食事でも飽きにくいでしょう。

定期購入（お得便）は1食あたり490〜520円（税込）で、7食・10食・20食から選べます。届く間隔も1〜4週間に1回の中から決められるので、出費が増えやすい産後でも家計に合わせて続けやすい価格帯です。

電子レンジで約5分温めるだけで完成し、容器もコンパクトに収納できるサイズになっています。基本はおかずのみですが、麦ごはんがセットになったメニューも用意されています。

<ライフミールのおすすめポイント>

管理栄養士が開発した100種類以上のメニュー
全メニュー食塩相当量2.5g以下
定期購入は1食490円（税込）から

＼管理栄養士が全メニューを開発！／

ライフミールの初回限定価格を見る

ライフミールの公式サイトはこちら

※初回限定価格（10食1,900円・税込）は、お得便10食と冷凍庫の無料レンタルを同時に申し込み、クレジットカードで支払う場合に限ります
※冷凍庫レンタルを12か月未満で停止・解約すると、手数料6,600円（税込）と初回割引の差額がかかります

ワタミの宅食

運営会社	ワタミ株式会社
メニュー数	6コース（日替わり）
1食あたりの価格	470円（税込）～ ※まごころ小箱（小）5日間コースの場合
注文方法	・指定週注文・定期注文
配送エリア	「お届け先の郵便番号を検索」で確認 ※一部お届けできない地域あり
送料	価格に宅配料を含む
置き配対応	不在の場合は、無料で鍵付き安全ボックスを貸し出し
おすすめの層	冷凍庫のスペースを空けずに毎日の食事を用意したいママ

ワタミの宅食は、冷蔵のお弁当・お惣菜を1日1食ずつ届ける宅配サービスです。

冷凍でまとめて届く「ワタミの宅食ダイレクト」とは別サービスで、まとまった冷凍庫スペースを確保する必要がありません。

専任の管理栄養士が塩分・カロリー・品目数に配慮し、5日間トータルで献立を設計しています。

ラインアップは、お惣菜の「まごころおかず」（1食690円／税込）、ごはん付きの「まごころ御膳」（1食710円／税込）、少量サイズの「まごころ小箱（小）」（1食470円／税込）など6コースから、食べる量に合わせて選択可能です。

お届けは、同じ地域に暮らす「まごころスタッフ」による手渡しが基本です。

一方で、不在時や、授乳・寝かしつけで手が離せないときには、鍵付き安全ボックスを無料で貸し出しているため、インターホンに応対できない時間帯でも受け取れます。

5日間（月～金）と7日間（月～日）のコースがあり、体調が落ち着いてきたら曜日を絞って利用するなど、産後の回復状況に合わせて調整できるのもうれしいポイントです。

<ワタミの宅食のおすすめポイント>

冷蔵で1日1食ずつ届くため、冷凍庫のスペースを圧迫しない
鍵付き安全ボックスの無料貸し出しで、手が離せないときも受け取れる
ごはん付き・少量サイズなど6コースから体調に合わせて選べる

＼毎日手渡し！管理栄養士が献立設計！／

ワタミの宅食の初回割引を見る

ワタミの宅食の公式サイトはこちら

DELIPICKS（デリピックス）

運営会社	株式会社DELIPICKS
メニュー数	100種類以上
1食あたりの価格	795〜994円（税込） ※定期便のお弁当の場合。注文金額に応じて最大20%OFF
注文方法	・定期購入・お試しセット（1回限り）
配送エリア	全国 ※沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く
送料	・関東：1,089円（税込）・北海道：1,386円（税込） ※地域により異なる
置き配対応	不可
おすすめの層	手軽さに加えて、レストランのような味も楽しみたいママ

DELIPICKS（デリピックス）は、星付きレストラン出身のシェフがレシピ開発から改善まで手がける、冷凍タイプの宅配弁当サービスです。

全冷凍弁当の平均で糖質30g以下・たんぱく質15g以上に設計されており、1食で1日の野菜目標量の約3分の1がとれます。

100種類以上のメニューから好きなものを選べます。ご飯は付きませんが、追加料金で雑穀ごはんを付けることも可能です。容器は5食重ねても高さ12.5cmの薄型なので、冷凍庫のすき間にも収まりやすいでしょう。

定期購入に回数の縛りはなく、スキップや解約もいつでもできます。いきなり定期にするのが不安なら、5食＋ご飯1食のお試しセット（1回限り）から始めてみてください。

<DELIPICKS（デリピックス）のおすすめポイント>

星付きレストラン出身のシェフが開発
糖質・たんぱく質・野菜の量に配慮した設計
5食重ねても高さ12.5cmの薄型容器

＼シェフが開発した本格冷凍弁当！／

DELIPICKS定期購入はこちら

DELIPICKSお試し5食セットはこちら

ワタミの宅食ダイレクト

運営会社	ワタミ株式会社
メニュー数	100種類以上※お惣菜の数
1食あたりの価格	465円（税込） ※いつでも三菜10食セット、定期購入の場合
注文方法	・都度購入・定期購入
配送エリア	「お届けエリア検索」で確認
送料	・本州、四国、九州：880円（税込）・北海道：1,210円（税込）・沖縄：2,420円（税込）
置き配対応	不在の場合は、無料で鍵付き安全ボックス（保冷剤入り）を貸し出し
おすすめの層	栄養バランスの良い食事を手軽に取り入れたいママ

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計した冷凍タイプの宅配弁当サービスです。

主菜と副菜をバランスよく組み合わせた「いつでも三菜」と「いつでも五菜」のコースが用意されており、電子レンジで温めるだけで手軽に食事を用意できます。

冷凍保存が可能なため、赤ちゃんのお世話で食事時間が不規則になりやすい産後でも、自分のタイミングで食べられるのが魅力です。

なお、主食は付かないため、その日の体調や食欲に合わせて、自分で主食の量を調整できます。

<ワタミの宅食ダイレクトのおすすめポイント>

冷凍保存で食事時間を選ばない
食事量に合わせてコースを選べる
ご飯の量を自由に調整できる

＼栄養士監修！本格惣菜を冷凍でお届け！／

ワタミの宅食ダイレクトのお試し10食セットを見る

ワタミの宅食ダイレクトのお得な定期購入セットを見る

まごころケア食

運営会社	株式会社シルバーライフ
メニュー数	40種類以上 ※健康バランスの場合
1食あたりの価格	398円（税込） ※健康バランスまごころお得便（定期購入）14食セットの場合
注文方法	・都度購入・定期購入（まごころお得便）
配送エリア	全国
送料	・全国：980円（税込）・沖縄県・離島：1,480円（税込）
置き配対応	一部エリアのみ可 ※お得便7食セット・土日のお届けに限る
おすすめの層	1食の価格をおさえつつ、品数の多い献立を食べたいママ

まごころケア食は、株式会社シルバーライフが運営する冷凍タイプの宅配弁当サービスです。目的に合わせて、8種類のコースから選べます。

産後の毎日の食事には、主菜1品・副菜3品がセットになった「健康バランス」コースが選びやすいでしょう。管理栄養士が献立を監修し、1食あたりエネルギー300kcal以下・食塩相当量2.5g以下に調整されています。おかずのみなので、ご飯の量で食べる量を調整できます。

定期購入のまごころお得便なら、14食セットで1食あたり398円（税込）と手ごろな価格です。1〜4週間に1回の間隔で届けてもらえ、いつでも解約できます。

電子レンジ600Wで約3分温めるだけで食べられます。一部のエリアでは土日の置き配にも対応しているため、赤ちゃんのお世話で玄関に出にくいときにも便利です。

<まごころケア食のおすすめポイント>

管理栄養士監修の主菜1品・副菜3品の献立
お得便14食セットなら1食398円（税込）
電子レンジ600Wで約3分の簡単調理

＼主菜1品＋副菜3品の献立！／

まごころケア食の公式サイトはこちら

Meals（ミールズ）

運営会社	株式会社エブリー
メニュー数	主菜42種類・副菜100種類
1食あたりの価格	799円（税込） ※おまかせ10食セット
注文方法	定期購入
配送エリア	全国（クール便が配送不可の地域を除く）
送料	・7、10、14食セットは全国一律990円・21食セットは1,190円・28食セットは1,690円 ※税込、北海道・沖縄県は料金体系が異なる
置き配対応	不可
おすすめの層	調理の手間をかけずに健康的な食事を取りたいママ

Meals（ミールズ）は、レシピ動画メディアのデリッシュキッチンがプロデュースする、冷凍タイプの定期宅配弁当（ご飯なし）サービスです。

すべてのメニューを管理栄養士が監修しており、カロリーや糖質、塩分に配慮した健康的な食事が届き、産後にもうれしい宅配弁当となっています。

急速冷凍・真空パック仕上げなので、出来立てのおいしさを味わえるのが特徴です。電子レンジで温めるだけで手軽に味わえるため、調理に時間をかけられない産後の時期に重宝するでしょう。

初回は、おまかせ10食セットを2,000円OFFで利用でき、2回目以降の解約も可能なため気軽に試せます。

<Meals（ミールズ）のおすすめポイント>

管理栄養士監修の健康的な食事が届く
カロリー・糖質・塩分が控えめで栄養バランスが良い
初回はお得に試せて、2回目以降の解約も可能である

＼デリッシュキッチンがつくった宅配食！／

宅配弁当Mealsの公式サイトはこちら

ツクリオ（旧つくりおき.jp）

運営会社	株式会社Antway
メニュー数	1,000種類以上
1食あたりの価格	798円（税込） ※週5食プランの場合
注文方法	定期購入
配送エリア	・通常品：東京都（23区）・パワーシール：日本全国（沖縄・離島など一部地域を除く）
送料	無料
置き配対応	通常品：不可パワーシール：ヤマト運輸側の規約に沿って配送
おすすめの層	上の子やパートナーと同じメニューを食べたいママ

ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、管理栄養士監修の手料理を、冷蔵の作り置きで毎週届ける手料理サブスクサービスです。

管理栄養士が監修したレシピを採用しているため、必要な栄養をしっかりと摂取できます。幼児から大人まで、家族みんなが一緒においしく食べられるよう薄味にしているのも特徴です。

バリエーション豊かなメニューが揃っているほか、「週3食プラン（2人前）」「週3食プラン（4人前）」「週5食プラン（4人前）」の3つから選べるのも魅力といえるでしょう。

なお、届くのはおかずのみとなっており、ご飯などの主食は付きません。

<ツクリオ（旧つくりおき.jp）のおすすめポイント>

管理栄養士監修のレシピで、必要な栄養をしっかり摂取できる
幼児から大人まで一緒に食べられる優しい薄味に仕上げている
バリエーション豊かなメニューがあり、3つのプランから選択できる

＼管理栄養士監修！出来立ての味を冷蔵で！／

ツクリオの公式サイトはこちら

マッスルデリ

運営会社	株式会社YOUR MEAL
メニュー数	50種類以上
1食あたりの価格	1,043円（税込） ※LEANプラン5食セット・定期購入（2回目以降）の場合
注文方法	・都度購入・定期購入
配送エリア	全国 ※ヤマト運輸で配達可能な地域
送料	・5食：1,200円（税込）・10食・15食：1,420円（税込） ※北海道・沖縄県は1,530円（税込）〜
置き配対応	冷凍対応の宅配ボックスのみ可
おすすめの層	産後ダイエットに向けて、たんぱく質をしっかりとりたいママ

マッスルデリは、株式会社YOUR MEALが運営する、高たんぱくの冷凍宅配弁当サービスです。目的に合わせて、LEAN・MAINTAIN・GAIN・LOW CARBの4つのプランから選べます。

女性のダイエット向けに用意されているLEANプランは、1食あたり350〜450kcal・たんぱく質30g以上・脂質15g以下・糖質35g以下が目安です。産後ダイエットに取り組みたいときも、たんぱく質をしっかりとりながら食事の量を整えやすいでしょう。

メニューは50種類以上あり、玄米ご飯が付くメニューも用意されています。電子レンジで加熱するだけで食べられ、LEANプランなら600Wで4分30秒が目安です。

定期購入（通常プラン）に回数の縛りはなく、初回の利用後に解約することもできます。定期購入の利用者は、公式LINEで管理栄養士に食事の相談ができるのも特徴です。

<マッスルデリのおすすめポイント>

目的に合わせて選べる4つのプラン
LEANプランはたんぱく質30g以上が目安
定期購入なら管理栄養士にLINEで食事の相談ができる

＼たんぱく質をしっかりとれる！／

マッスルデリの公式サイトはこちら

わんまいる

運営会社	株式会社ファミリーネットワークシステムズ
メニュー数	120種類以上
1食あたりの価格	1,256円（税込）
注文方法	定期購入
配送エリア	全国
送料	本州、四国、九州：一律1,080円（税込）北海道、沖縄：一律2,645円（税込）
置き配対応	不可
おすすめの層	国産食材や食品添加物無添加にこだわりたいママ

わんまいるは、厳選された国産食材を100％使用し、専門の料理人が監修した冷凍タイプの宅配サービスです。

宅配弁当として利用するなら、電子レンジで温めるだけで食べられる「美食弁当」がおすすめです。忙しい産後でも手軽に食事を用意でき、食品添加物を使わずに仕上げられているのも特徴です。

また、わんまいるには、お弁当タイプのほかに、主菜1品と副菜2品が個包装で届く「健幸ディナー」も用意されています。

湯せんや流水解凍で調理する必要はありますが、手作りに近い和食を楽しめるのが特徴です。1食あたり平均400kcal以下、塩分3.5g以下に調整されており、健康面を意識したい方にも適しています。

なお、定期購入に回数の縛りがないため、産後の忙しい時期だけ利用したい方でも気軽に始めやすいでしょう。

<わんまいるのおすすめポイント>

国産食材100%使用の専門料理人が監修した本格的な味わい
管理栄養士設計の栄養バランスとライフスタイルで選べる2つのコース
定期購入の回数縛りなし

＼国産食材100％・食品添加物無添加！／

わんまいる美食弁当の公式サイトはこちら

食のそよ風 kanau

運営会社	株式会社SOYOKAZE
メニュー数	30種類
1食あたりの価格	714円（税込） ※10食セットの場合
注文方法	・都度購入・定期購入
配送エリア	全国 ※一部地域・離島を除く
送料	・都度購入：1,280円（税込）・定期購入：580〜780円（税込） ※2セットごと。定期はお届け回数に応じて割引
置き配対応	不可
おすすめの層	たんぱく質と食物繊維を一緒にとりたいママ

食のそよ風 kanauは、株式会社SOYOKAZEが手がける冷凍弁当で、「たんぱく質」と「食物繊維」を一緒にとれるように設計されています。

専属の管理栄養士が監修しており、おかずだけでたんぱく質18.0g以上・食物繊維6.6g以上を配合しています。有料のもち麦ごはんを付ければ、たんぱく質22.6g以上・食物繊維10.2g以上になります。

メニューは厳選した30品で、1食の価格は定期購入でも都度購入でも同じです。まずは1回だけ試してから、続けるかどうかを決められます。ただし、定期購入はお届けが6回未満で解約すると、1回あたり500円の送料の差額がかかるので注意してください。

薄型のトレーで冷凍庫に収まりやすく、賞味期限も製造から1年と長めなので、ストックしておけば忙しい日の食事にすぐ使えます。

<食のそよ風 kanauのおすすめポイント>

たんぱく質と食物繊維を一緒にとれる設計
専属の管理栄養士が監修
都度購入でも定期購入と同じ1食価格

＼たんぱく質と食物繊維がWでとれる！／

食のそよ風 kanauの公式サイトはこちら

ヨシケイ

運営会社	ヨシケイ開発株式会社
メニュー数	-
1食あたりの価格	430円 ※シンプルミールの場合
注文方法	都度購入
配送エリア	郵便番号で配送エリアを検索
送料	無料
置き配対応	可能
おすすめの層	手頃な価格で栄養バランスの良い食事を取り入れたいママ

ヨシケイは、栄養バランスの取れた食事を手軽に楽しめる、冷凍宅配弁当サービスです。

ヨシケイのメニューの中でも、特に「シンプルミール」と「ベジミール」は、産後の忙しい時期に重宝します。

「シンプルミール」は、1食あたり400円台という手頃な価格設定が魅力です。レンジで約4分温めるだけで完成し、手早く済ませたい昼食などにおすすめとなっています。

「ベジミール」は、1食で1日の目標量の約3分の2の野菜が摂取できる本格派です。産後の野菜不足が気になる方や、健康的な食事を意識したい方に適しています。

<ヨシケイのおすすめポイント>

コスパに優れたシンプルミール
野菜たっぷりで健康的なベジミール
冷凍庫にストック可能な簡単調理

＼初めての方は初回注文10セットまで半額！／

ヨシケイシンプルミールの公式サイトはこちら

nosh（ナッシュ）

運営会社	ナッシュ株式会社
メニュー数	約100種類
1食あたりの価格	620円（税込） ※10食セットの場合
注文方法	定期購入
配送エリア	配送業者のクール便が届く地域であれば日本全国に配送可能
送料	・4～10食セット：1,166円・20食セット：1,386円 ※関東（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、山梨県）の場合 ※地域によって異なる
置き配対応	不可
おすすめの層	産後の栄養管理を意識しつつ、食事選びも楽しみたいママ

nosh（ナッシュ）は、全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設定された、冷凍タイプの定期宅配弁当（ご飯なし）サービスです。

管理栄養士とシェフが設計したすべてのメニューは、独自の栄養価基準を満たしており、産後の栄養管理にもおすすめです。

また、毎週メニューが新登場するため、飽きずにおいしく続けられるでしょう。

容器は薄型で紙素材を採用しており、食材別のカラー表示で見分けやすいため、冷凍庫への収納や管理もスムーズです。

食後はそのままゴミとして捨てられるので、後片付けの手間を省けます。

<nosh（ナッシュ）のおすすめポイント>

管理栄養士とシェフが設計した栄養価基準を満たす食事が届く
約100種類の豊富なメニューから選べ、毎週新メニューが登場
薄型でカラー表示された紙容器のため、収納・管理・処分が簡単

＼全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下！／

nosh（ナッシュ）の公式サイトはこちら

ママの休食

運営会社	株式会社MYPLATE
メニュー数	-
1食あたりの価格	1,260円（税込） ※12食セットの場合
注文方法	・通常購入・定期購入
配送エリア	全国
送料	・60サイズ（4食）：858円・80サイズ（8食）：913円・100サイズ（12食）：1,144円 ※関東、中部
置き配対応	不可
おすすめの層	産後・授乳期のママ

ママの休食は、忙しいママやプレママに向けて、管理栄養士と産婦人科医がメニューを監修した冷凍弁当の宅配サービスです。

すべてのメニューは、たんぱく質が摂れることはもちろん、各種ビタミン・ミネラルなどの栄養素にまでこだわった独自基準でレシピ開発されています。

さらに、ライフステージに合わせて必要とされる鉄分や葉酸などの栄養素を補えるよう配慮されているのも、うれしいポイントです。

また、1食で緑黄色野菜が最大1/2日分摂れるうえ、食品添加物に頼らず素材の味を活かして調理されています。

<ママの休食のおすすめポイント>

管理栄養士と産婦人科医による安心の監修
微量栄養素や野菜を補える優れた栄養設計
ライフステージに応じた最適なコース選択

ママの休食の公式サイトを見る

コープのお弁当宅配

運営会社	日本生活協同組合連合会
メニュー数	-
1食あたりの価格	要問い合わせ
注文方法	定期購入
配送エリア	全国
送料	無料
置き配対応	専用の保冷容器
おすすめの層	平日の食事を手軽に済ませたいママ

コープの宅配弁当は、栄養バランスの整ったお弁当を毎日指定の場所まで届けてくれるサービスです。

管理栄養士が設計した献立は、エネルギーや塩分にも配慮されており、日々の健康維持に役立ちます。

月曜日から金曜日までの週5日間、夕食用の食事が届くため、産後の回復期など調理が困難な時期にとても便利です。

配送料は一律無料であり、おかずのみの「おかずコース」と、ご飯付きの「お弁当コース」から選べるため、その時の状況に合わせて活用できます。

<コープの宅配弁当のおすすめポイント>

管理栄養士が設計した栄養バランスのよい献立
月曜から金曜の週5日間で利用できる夕食宅配
配送料無料で選べる「おかずコース」と「お弁当コース」

コープのお弁当宅配の公式サイトを見る

食宅便

運営会社	日清医療食品株式会社
メニュー数	500種類以上
1食あたりの価格	690円（税込） ※おまかせコース7食セット定期便の場合
注文方法	・都度便・定期便
配送エリア	日本全国（一部離島を除く）
送料	・都度便：1,330円（税込）・らくらく定期便：940円（税込） ※1梱包あたりの料金。1梱包には商品を2セットまで入れることが可能（不可の場合もあり）
置き配対応	不可
おすすめの層	塩分やカロリーにも気を配りたいママ